منتديات دلع راما
أهلآ وسهلآ بكم في منتديات دلع راما حيث الرقي بالفكر والروح
منتديات دلع راما
أهلآ وسهلآ بكم في منتديات دلع راما حيث الرقي بالفكر والروح
منتديات دلع راما
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافيه أجتماعيه شبابيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
قَال رَسُوْل الْلَّه صَلَّى الْلَّه عَلَيْه وَسَلَّم : كَلِمَتَان خَفِيّفَتَان عَلَى الْلِّسَان , ثَقِيْلَتَان فِي الْمِيْزَان , حَبِيْبَتَان إِلَى الْرَّحْمَن : سُبْحَان الْلَّه وَبِحَمْدِه , سُبْحَان الْلَّه الْعَظِيْم

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت...*

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
RaMa
مشرف مميز
RaMa


القوس عدد المساهمات : 1825
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 35
الموقع : منتديات دلع راماا

تمارين للعين بعد تصفح النت...* Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت...*   تمارين للعين بعد تصفح النت...* Emptyالثلاثاء 2 مارس 2010 - 0:27

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره







وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه





غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين




أمل أن ينال إعجابكــــم ...*

تحيااتي للجميع

RaMa Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير الشذي
Admin
الطير الشذي


العذراء عدد المساهمات : 2811
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
العمر : 34
الموقع : منتديات دلع راماااااااااا الطير الشذي

تمارين للعين بعد تصفح النت...* Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...*   تمارين للعين بعد تصفح النت...* Emptyالثلاثاء 2 مارس 2010 - 16:50

مـــيرســــي
RaMa
موضوع مهم جدآآ ورائع مشكوره
للمجهودك الرئع
...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar.netlog.com/king_nadey
RaMa
مشرف مميز
RaMa


القوس عدد المساهمات : 1825
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 35
الموقع : منتديات دلع راماا

تمارين للعين بعد تصفح النت...* Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...*   تمارين للعين بعد تصفح النت...* Emptyالثلاثاء 2 مارس 2010 - 18:35

الطير الشذي يسلموو ع الرد وع المرور يللي اكيد بيجنن متلك يا طير

ربي لا يحرمني منك ولا من ردك ع موضوعاتي

يعطيك الف عاافية

دمت بود

تحيااتي لالك..................RaMa Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Black Lion
عضو مميز
Black Lion


عدد المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 27/02/2011
الموقع : البيت هع

تمارين للعين بعد تصفح النت...* Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت...*   تمارين للعين بعد تصفح النت...* Emptyالثلاثاء 1 مارس 2011 - 10:31

تمارين للعين بعد تصفح النت...* Images-c2fad6ad0241
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت...*
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دلع راما :: القسم العام :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: