منتديات دلع راما
أهلآ وسهلآ بكم في منتديات دلع راما حيث الرقي بالفكر والروح
منتديات دلع راما
أهلآ وسهلآ بكم في منتديات دلع راما حيث الرقي بالفكر والروح
منتديات دلع راما
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ثقافيه أجتماعيه شبابيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
قَال رَسُوْل الْلَّه صَلَّى الْلَّه عَلَيْه وَسَلَّم : كَلِمَتَان خَفِيّفَتَان عَلَى الْلِّسَان , ثَقِيْلَتَان فِي الْمِيْزَان , حَبِيْبَتَان إِلَى الْرَّحْمَن : سُبْحَان الْلَّه وَبِحَمْدِه , سُبْحَان الْلَّه الْعَظِيْم

 

 فوائد التدليك(المساج).......

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الطير الشذي
Admin
الطير الشذي


العذراء عدد المساهمات : 2811
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
العمر : 34
الموقع : منتديات دلع راماااااااااا الطير الشذي

فوائد التدليك(المساج)....... Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التدليك(المساج).......   فوائد التدليك(المساج)....... Emptyالإثنين 8 فبراير 2010 - 11:18

فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة





نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر



 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف




خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.




طريقة تدليك القدم بالصور


فوائد التدليك(المساج)....... 5Og92572

(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين




مناطق علاجية في أسفل القدم


فوائد التدليك(المساج)....... Isn92572

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar.netlog.com/king_nadey
ساحرة البشر
عضو متالق
ساحرة البشر


الدلو عدد المساهمات : 1301
تاريخ التسجيل : 27/11/2009
العمر : 34
الموقع : منتديات دلع رااااااااااااااااااما

فوائد التدليك(المساج)....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك(المساج).......   فوائد التدليك(المساج)....... Emptyالإثنين 8 فبراير 2010 - 19:40

يا هيك التدليك يا بلااااااااااااااا
الله عليك يا طير دايما مواضيعك مميزة
دمت و دااااااااااام تميزك و عطااااااااااااااءك



تقبل مروووووووووووووووووووووري
ملاك دلع راما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامل البعيد
مشرف



عدد المساهمات : 1623
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

فوائد التدليك(المساج)....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك(المساج).......   فوائد التدليك(المساج)....... Emptyالإثنين 8 فبراير 2010 - 21:17


يسلموووووووووووطير

موضوع مهم جدا بتمني الكل يستفيد منه

تحياتي

moony
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير الشذي
Admin
الطير الشذي


العذراء عدد المساهمات : 2811
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
العمر : 34
الموقع : منتديات دلع راماااااااااا الطير الشذي

فوائد التدليك(المساج)....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك(المساج).......   فوائد التدليك(المساج)....... Emptyالأربعاء 10 فبراير 2010 - 20:45

ملاك
moony
ميرسي
ردودكم رائعه
بقدر روعتكم
ثااااانكس



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar.netlog.com/king_nadey
RaMa
مشرف مميز
RaMa


القوس عدد المساهمات : 1825
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
العمر : 35
الموقع : منتديات دلع راماا

فوائد التدليك(المساج)....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك(المساج).......   فوائد التدليك(المساج)....... Emptyالأربعاء 17 فبراير 2010 - 20:34

يسلموو يا طير ع موضوعك المميز وذات الاهمية الكبيرة

ثاانكس لالك ويعطيك الف عاافية

دمت بود

تقبل مروري وتحيااتي.................RaMa Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلام
عضو مميز
سلام


عدد المساهمات : 322
تاريخ التسجيل : 15/09/2009
الموقع : منتديات دلع راماا

فوائد التدليك(المساج)....... Empty
مُساهمةموضوع: رد الموضوع   فوائد التدليك(المساج)....... Emptyالأربعاء 17 فبراير 2010 - 22:00

يسلموووو كتيير لالك...........الطير الشذي

ييعطيك العافية موضوع حلو ومفيد

دومت ودم عطائك

مع تحياتي

@@@@ســــــــــــــــلام@@@@
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطير الشذي
Admin
الطير الشذي


العذراء عدد المساهمات : 2811
تاريخ التسجيل : 25/08/2009
العمر : 34
الموقع : منتديات دلع راماااااااااا الطير الشذي

فوائد التدليك(المساج)....... Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك(المساج).......   فوائد التدليك(المساج)....... Emptyالأحد 28 فبراير 2010 - 19:42

سلام
ميرسي لنشاطك الرئع
والمميز
دمتي ذخرآآ للمنتدانا المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ar.netlog.com/king_nadey
 
فوائد التدليك(المساج).......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دلع راما :: القسم العام :: منتدى الصحة والطب-
انتقل الى: